Trainingspläne
Hybrid-Training: Kraft + Ausdauer in einem Plan...
Stark UND ausdauernd: der Wochenplan mit zwei Krafteinheiten, zwei Läufen und einem Hybrid-WOD – inklusive 8-Wochen-Progression. Kostenlos für alle, die beides wollen.
Hybrid-Training: Kraft + Ausdauer in einem Plan...
Stark UND ausdauernd: der Wochenplan mit zwei Krafteinheiten, zwei Läufen und einem Hybrid-WOD – inklusive 8-Wochen-Progression. Kostenlos für alle, die beides wollen.
Definitionsphase: Trainingsplan & Ernährung für...
Fett runter, Muskeln behalten: der komplette Fahrplan für die Definitionsphase – Beispielwoche, Trainingsplan, Kaloriendefizit und die häufigsten Fehler. Kostenlos.
Definitionsphase: Trainingsplan & Ernährung für...
Fett runter, Muskeln behalten: der komplette Fahrplan für die Definitionsphase – Beispielwoche, Trainingsplan, Kaloriendefizit und die häufigsten Fehler. Kostenlos.
CrossFit für Einsteiger: Der 4-Wochen-Trainings...
AMRAP, EMOM, For Time – hier lernst du die Begriffe und bekommst 12 skalierbare WODs für deine ersten vier CrossFit-Wochen, ob in der Box oder im Garten. Kostenlos.
CrossFit für Einsteiger: Der 4-Wochen-Trainings...
AMRAP, EMOM, For Time – hier lernst du die Begriffe und bekommst 12 skalierbare WODs für deine ersten vier CrossFit-Wochen, ob in der Box oder im Garten. Kostenlos.
Trainingsplan für zu Hause: In 4 Wochen fit – g...
Kein Studio, keine Ausreden: drei Einheiten pro Woche mit dem eigenen Körpergewicht, 4-Wochen-Progression und Ernährungstipps – der komplette Home-Plan, kostenlos.
Trainingsplan für zu Hause: In 4 Wochen fit – g...
Kein Studio, keine Ausreden: drei Einheiten pro Woche mit dem eigenen Körpergewicht, 4-Wochen-Progression und Ernährungstipps – der komplette Home-Plan, kostenlos.
Push Pull Beine: Der 3er-Split für Fortgeschrit...
Der Klassiker für alle, die dem Anfängerplan entwachsen sind: Push, Pull und Beine mit komplettem Übungsplan, Volumen-Empfehlungen und Progressionsschema – kostenlos.
Push Pull Beine: Der 3er-Split für Fortgeschrit...
Der Klassiker für alle, die dem Anfängerplan entwachsen sind: Push, Pull und Beine mit komplettem Übungsplan, Volumen-Empfehlungen und Progressionsschema – kostenlos.
Ganzkörper-Trainingsplan für Anfänger: 3× pro W...
Der komplette Einsteigerplan fürs Studio: zwei Ganzkörper-Einheiten im Wechsel, klare Progression, dazu die Ernährungs-Basics – kostenlos zum Loslegen.
Ganzkörper-Trainingsplan für Anfänger: 3× pro W...
Der komplette Einsteigerplan fürs Studio: zwei Ganzkörper-Einheiten im Wechsel, klare Progression, dazu die Ernährungs-Basics – kostenlos zum Loslegen.
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