Planes de formación
Entrenamiento híbrido: fuerza + resistencia en ...
Fuerte Y resistencia: el plan semanal con dos unidades de fuerza, dos carreras y un WOD híbrido, que incluye una progresión de 8 semanas. Gratis para todos los que quieran...
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Fuerte Y resistencia: el plan semanal con dos unidades de fuerza, dos carreras y un WOD híbrido, que incluye una progresión de 8 semanas. Gratis para todos los que quieran...
Fase de definición: plan de entrenamiento y nut...
Deshazte de la grasa, conserva los músculos: la hoja de ruta completa para la fase de definición: semana de ejemplo, plan de entrenamiento, déficit calórico y errores más comunes. Gratis.
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Deshazte de la grasa, conserva los músculos: la hoja de ruta completa para la fase de definición: semana de ejemplo, plan de entrenamiento, déficit calórico y errores más comunes. Gratis.
CrossFit para principiantes: el plan de entrena...
AMRAP, EMOM, For Time: aquí aprenderá los términos y obtendrá 12 WOD escalables durante sus primeras cuatro semanas de CrossFit, ya sea en la caja o en el jardín. Gratis.
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Plan de entrenamiento para casa: Ponte en forma...
Sin estudio, sin excusas: tres sesiones por semana con tu propio peso corporal, progresión de 4 semanas y consejos de nutrición: el plan completo en casa, gratis.
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Push Pull Legs: la división de 3 vías para usua...
El clásico para todos aquellos a los que se les ha quedado pequeño el plan para principiantes: empujar, tirar y piernas con un plan de ejercicios completo, recomendaciones de volumen...
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Plan de entrenamiento de cuerpo completo para p...
El plan completo para principiantes en el estudio: dos unidades alternas para todo el cuerpo, una progresión clara y los conceptos básicos de nutrición; para empezar, gratis.
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